最近失眠了好多天，每天躺在床上翻来覆去，无法入眠。睡前喝点热牛奶也没用，听些轻音乐也没有任何帮助。本来一直以为是生活压力太大，结果去做了个体检，没想到医生说我有轻度焦虑症，也许是这个原因影响了我的睡眠。
我平常工作比较忙，几乎每天都是九点上班，八点下班。上班时间长又坐了一整天，下班回家除了吃饭就是看电视，根本没有什么运动。现在我意识到不运动会影响睡眠，所以开始每天晚上散步，让自己的身体运动起来。多走走路，也能让我放松一下，有什么不开心的事情就可以被我的脚步带走。
和很多人一样，我平常的饮食也不够健康，喜欢吃垃圾食品，比如炸鸡、汉堡和薯条之类的。晚饭晚了就吃泡面，不仅不健康，而且还会让我躺在床上肚子胀胀的。现在我开始了改变，在保证营养的同时控制食量，多吃水果和蔬菜，晚上适量的吃点清淡的食物，晚上就不会有肚子胀的感觉了。
很多人都知道，晚上看电子产品的时间太长也会影响睡眠。我使用电脑和手机的时间也很长，不仅会让我熬夜，也会让我失眠。现在我开始控制使用数字产品的时间，每天看电子屏幕的时间只有两个小时，不要再疯狂地看视频、玩游戏了。
很多时候我都在考虑工作的事情，在想着下一个月要完成的任务和担心是否完成得了。这种紧张的状态一直持续到晚上，也让我难以放松。现在我已经明白，在工作之余，一定要换个思路，多看看书、听听音乐，或者是跟朋友聊聊天，释放一下内心的压力。只有真正放松自己，才能拥有良好的睡眠。
晚上睡觉时，我喜欢数绵羊，喜欢把自己想象成海豚在海里游来游去，也喜欢做各种奇怪的梦境。现在我醒着的时候，也会给自己想前途大好的梦，让自己一定要每天保持好心情，也让自己可以睡个好觉，更好地去追逐自己的美好梦想。
失眠的滋味真的不好受，但是身体健康才是我们最重要的，希望大家也能像我一样，好好爱自己，好好的调节自己的心理和生活状态。
