1、打开 my.cnf 配置文件，找到 [mysqld] ，然后在该行下面添加以下参数：

skip-grant-tables

2.登录 MySQL，此时不需要密码，直接回车:

mysql -u root -p

3.更改 root 密码 为 123456：

use mysql;ALTER USER ‘root‘@‘localhost‘ IDENTIFIED WITH mysql_native_password BY ‘你的密码‘; 

4.退出，使用新的密码登陆

注意：修改完后，记得注释掉 my.cnf 中的 skip-grant-tables 参数，